Кроссовки для бега, борьбы, кроссфита: в чем разница
Спортивные кроссовки носят не более 3-х часов в день – во время тренировок. И под каждый вид тренинга, где основная нагрузка идет на ноги, есть свои требования к обуви.
Кардиотренировки
С каждым шагом позвоночник получает ударную нагрузку через вибрации, даже если постав стопы правильный. Каждый шаг при беге усиливает давление на межпозвоночные диски. Кардиотренировка вдобавок обычно длительная, и не всегда покрытие соответствует требованиям, чтобы исключить травмы связок или коленного сустава. Поэтому в данном случае нужны кроссовки с хорошей амортизацией. Пятка должна быть немного приподнятая и мягкая, форма кроссовка низкая и узкая для лучшей фиксации, подошва износостойкая и гибкая в передней части (не посредине), легкий вес.
Купить мужские кроссовки в Украине такого плана не проблема, если знать, на что обращать внимание. Желательно ознакомиться с выбранной моделью поближе, например, через видеообзор или консультацию в магазине. Но, опять же, нужно знать, о чем спрашивать. Плюс нельзя забывать, что спортивная обувь изнашивается, как шины в автомобиле – чем больше пробег, тем ниже амортизация. Специалисты советуют менять беговые кроссовки каждые 500-800 км.
Единоборства и тяжелая атлетика
Подойдет обувь на плоской эластичной подошве, удобная, с запасом и плотной фиксацией через шнуровку. Высокие модели должны обеспечивать защиту суставов, то есть укрепление голеностопа.
Чтобы снять с сустава часть нагрузки в тяжелой атлетике, кроссовки тоже должны быть с плоской, но более жесткой подошвой, плюс с небольшим уклоном. Это увеличит мобильность при приседе и облегчит сгибание колен, наклоны вперед, усиливая противодействие при завалах назад.
Кроссовки для кроссфита
Шипованные или беговые модели, если уклон на кардио, описанные выше «штангетки», если нагрузки силовые и, конечно же, специализированная обувь. Стандартно это кроссовки на плотной плоской подошве с высокой амортизацией и плотной шнуровкой. Но достаточно сбалансированные, чтобы свободно двигать пальцами ног. Также не стоит забывать о типе покрытии, на котором проходят тренировки – подошва не должна скользить.
12:02 | 19.07.2021 р.
| Версія для друку Відправити по e-mail Обговорити на форумі |
| Переглядів : 1975 |
Фотоновини
