Как победить вирусный грипп

Вы чувствуете себя так, будто вас неоднократно переехал грузовик? Вы так больны, что боитесь умереть?

Если голова раскалывается, мышцы болят, лоб в огне, то, скорее всего, вас укусило чудовище под названием вирусный грипп. Оно будет мучать вас до тех пор, пока само не решит прекратить это.

Возможно, лучше назвать этот коварный вирус «чудовищем с множеством образов». Хотя существует три основных типа (вирусы А, В и С), они владеют неограниченными возможностями видоизменяться.

Правда, столкновение с одним видом даст вам иммунитет против него, но форма этого вируса, которая переродилась, может положить вас на обе лопатки в следующем году или даже немного позже — в этом же.

Неужели нет выхода? Как сказать. . . Да, если вы приняли некоторые меры пресечений, чтобы ослабить достоверность заражения в будущем. Нет — если вы уже попались в лапы вируса, тогда вас ничто не спасёт.

Если вы рассчитываете на облегчение от антибиотиков, вам не повезёт, потому что вирусный грипп — вирусная инфекция, а антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, — это попробовать ослабить свои страдания.

Сидите дома. Вирусный грипп — очень заразное заболевание, которое распространяется как лесной пожар. Следовательно, не будьте ни разбойником, ни жертвой: оставайтесь дома, не ходите на работу или к друзьям или ещё куда-то. Переждите, по крайней мере один день после того, как температура станет нормальной. И не пускайте детей в школу, пока они совсем не выздоровеют.

Отдохните. Вы без лишних хлопот сможете придерживаться этого совета, потому что, возможно, настолько больны, что и так не можете ничего делать. Очень важно отдохнуть в постели, потому что это даёт возможность вашему организму направить энергию на борьбу с вирусным гриппом. Если вы будете активны, пока ещё абсолютно больные, ваши защитные способности будут ослаблены и существует возможность осложнений.

Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может состояться обезвоживание. Кроме того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы очень больны и не можете есть. Хорошо подойдут постные первые кушанья, а также фруктовые и овощные соки, особенно свекольный и морковный — они богаты витаминами и минеральными солями.

Д-р Джей Светберг, рекомендует разбавлять фруктовые соки наполовину водой: «Немного сахара обеспечит необходимую глюкозу, но если насыпать его очень много, это вызовет диарею».

Примите болеутоляющее. Аспирин, ацетаминофен или ибупрофен могут снизить температуру тела, уменьшить головную боль и ломоту в теле, которые часто сопровождают вирусный грипп. Поскольку симптомы обычно наиболее ярко выражены в середине дня и вечером, регулярно принимайте лекарственные препараты в это время.

Не давайте детям аспирин. «В любом случае не давайте детям, больным вирусным гриппом, лекарственных препаратов, которые содержат аспирин, — предупреждает эпидемиолог Сьюзен Гавента — Исследования показали, что аспирин усиливает у больных вирусом детей риск развития синдрома Рея — опасного для жизни неврологического заболевания. Давайте детям препараты по назначению врача». Вспомните лучше старинный бабушкин рецепт – приложить к голове листья свежей белокачанной капусты.

Знайте меру. Препараты от насморка, которые есть в открытой продаже, дадут временное облегчение.Те, в которых есть антигистаминные компоненты, например, могут подсушить нос. Но будьте осторожные! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ошибочное ощущение выздоровления. Если вы преждевременно вернётесь к своей нормальной деятельности, это может вызывать повторение гриппа и спровоцировать серьёзные осложнения.

Полощите горло солёной водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью в горле. Вы получите облегчение и вымоете все выделения, которые накапливаются у вас в горле, если будете полоскать рот водосоляным раствором. Разведите 1 чайную ложку соли в 1 стакане тёплой воды. Эта концентрация приблизительно отвечает уровню рН тканей организма и очень успокаивает. Полощите так часто, как нужно, но не пытайтесь глотать, потому что жидкость насыщена содой. Народная медицина рекомендует ещё добавлять в стакан 1-2 капли спиртового раствора йода.

Пососите что-нибудь ссладкое. Если сосать леденец, горло увлажняется, и вы будете чувствовать себя лучше. Кроме того, эти продукты содержат калории, которыми может воспользоваться ваш организм, если вы мало едите во время болезни.

Увлажняйте воздух. Повышение влаги в спальне уменьшит неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях. Увлажнитель воздуха может помочь в случае, если заложило грудь или не дышит нос. Уместно сделать также дезинфекцию с помощью эфирных масел лимона, чайного дерева, эвкалипта. В продаже существуют также смеси эфирных масел противопростудного значения. Если у вас насморк, то скорее всего - очень болит нос. Тогда чаще мажьте ноздри, чтобы смягчить раздражение.

Дышите свежим воздухом. Убедитесь в том, что в вашу комнату всё время поступает свежий воздух. Но избегайте сквозняка и не замерзайте. Оденьте на ночь тёплое белье, которое плотно прилегает к телу.

Используйте растирание. Можно активизировать свою иммунную систему, если растереть спину. И это очень приятно. А растирание тёплой водой с несколькими каплями уксуса снизит температуру тела.

Ешьте немного и с умом. Во время острейшей фазы вирусного гриппа вы, вероятнее всего, совсем избавитесь от аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приёма только жидкости к чему-либо более существенному, остановите свой выбор на успокоительной, что содержит крахмал, еде. Избегайте в это время жирных и острых кушаний.

Погрейтесь. Одна из характерных черт вирусного гриппа – уставшие, болезненные мышцы. Погрейте их и ослабьте боль с помощью горячей грелки.

Попарьте ноги. Горячая ванна для ног помогает, если у вас головная боль и забит нос.  

Как перехитрить вирусного жучка

Большую роль в определении того, кто станет жертвой вирусного гриппа, играют индивидуальный иммунитет и подвид вируса, циркулирующего в данном году. И всё-таки есть шаги, которые можно сделать, чтобы снизить восприимчивость к этому вирусному жучку.

Сделайте прививку. Ежегодно учёные разрабатывают вакцину против самого распространённого в этом году подвида вируса. «Следовательно лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от вируса гриппа, - это сделать прививку осенью или в начале зимы», - предупреждает эпидемиолог Сьюзен Гавента. Она особенно советует сделать прививку жителям приютов, людям с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и лёгких, всем, кто старше 65 лет и большинству медицинского персонала.

В тех случаях, когда иньекция не убережёт от вирусного гриппа, она значительно ослабит тяжесть хода заболевания. Не ждите, пока грипп появится в городе, действуйте, потому что вакцине нужно две недели, чтобы начать действовать. И не делайте прививки вообще, если у вас аллергия на куриное яйцо: вакцина сделана из него.

Избегайте толпы. Поскольку вирус быстро распространяется, держитесь во время эпидемии подальше от кинотеатров, театров, магазинов и других людных мест. И не подходите близко к людям, которые чихают и кашляют, даже если придётся сойти с эскалатора или уступить место в автобусе.

Не выходите на холод. Если долго находиться на улице в сырую, холодную, влажную погоду, это снижает стойкость вашего организма и увеличивает риск подцепить инфекцию.

Откажитесь от плохих привычек. Курение и алкоголь могут также ослабить стойкость вашего организма к вирусному гриппу. Особенно - курение, которое наносит повреждения дыхательным путям и делает вас более восприимчивыми к вирусу.

Целуйтесь на свой страх и риск. Поцелуи - самый верный способ распространить вирусный грипп. И даже тем, что вы сидите в одной комнате с больным мужем или женой, уже напрашиваетесь на неприятность. Если возможно, перейдите в другую комнату на время болезни.

Берегите силы. Не переутомляйте, не нагружайте себя тяжёлой работой. Покрасить комнату, сделать генеральную уборку в квартире, построить для ребёнка игровую можно в другое время, а не в сезон вирусного гриппа.

Нельзя недооценивать вирусный грипп! Пренебрежительное отношение к болезни, даже в наше время, может привести к тяжёлым осложнениям или смерти!

Подготовила Наталия КОТ, учебно-методический центр гражданской защиты и безопасности жизнедеятельности Черниговской области.