Спека – ризик для здоров’я!

Після декількох прохолодних днів до нас знову повертається тепло, точніше – спека. Не для всіх ця новина є приємною.

Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

У спеку варто дотримуватися таких правил:

• збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
• уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
• обмежити час перебування надворі;
• носити світлий просторий одяг;
• прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
• обмежити фізичні навантаження;
• надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
• не вживати алкоголю;
• не їсти масного;
• приймати прохолодний душ 2-3 рази на день чи частіше.

Гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!

Ганна ДУБИНА,
методист НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської обл.