Лечебная физкультура даёт результат через неделю!

Выполнение упражнений лечебной физкультуры (ЛФК) на Доске Евминова, со спортивной палкой и просто лежа на полу на спине или животе поможет избавиться от многих трудноизлечимых болячек организма и, даже, похудеть.

Ежедневные занятия по 30-40 минут способны дать такой же результат, как изнурительные силовые упражнения в спортивном зале. Интересно, что после них вовсе не чувствуешь усталость и боли в мышцах.

Напротив, человек чувствует внутренний подъем и удовлетворение. А вариантов выполнения упражнений лечебной физкультуры намного больше, чем на тренажерах в спортзале.

- Мое первое знакомство с физическими упражнениями лечебной физкультуры состоялось в военном госпитале в Чернигове, к врачам которого (как военнослужащий) я обратился с жалобами на острую боль в пояснице. Диагноз – защемление нерва позвоночника. Врач прописал обезбаливающие и лекарства, которые должны были избавить меня от  симптомов болезни.

На выходе из госпиталя встретил своего бывшего командира, сейчас полковника запаса. В разговоре пожаловался на болячку. «Идём со мной», - были его слова. Он привел меня в кабинет ЛФК.

За несколько первых занятий меня научили элементарным упражнениям, которые с тех пор регулярно выполняю дома. Занимаюсь уже свыше месяца. Боль в спине давно прошла.

- Причиной восьмидесяти процентов болезней человека является позвоночник, - считает врач-инструктор по ЛФК Светлана Карелина. – «Сидячий» образ жизни, уменьшение подвижности человека вызывают множество заболеваний, таких как остеохондроз, инсульты, инфаркты. Здесь мы пытаемся устранить саму причину болезни естественным путем, не используя лекарства. Учим пациентов методике выполнения упражнений, которые повышают подвижность суставов, вытягивают позвоночник, разбивают соли.

- С похолоданиями, осенью и зимой пациентов значительно больше, - присоединяется к разговору инструктор Людмила Коваленко. – Иногда работаем даже без перерыва на обед. ЛФК – «длинная история». Чтобы вылечить что-то серьезное, упражнения нужно выполнять регулярно в течение хотя бы 5-6 месяцев, при чем без перерывов.

В кабинете действует золотое правило – индивидуальный подход к каждому отдельно. Врачи объясняют это особенностью организма каждого человека. Сюда обращаются люди разного возраста, иногда со степенями ожирения, с недостаточно развитой мускулатурой и тому подобное.

- Кабинет ЛФК посещаю ежедневно, - говорит подполковник запаса Александр Бойко. – Врачи порекомендовали мне комплексы упражнений, из которых я выбрал те, которые больше всего мне подходят, внёс некоторые собственные коррективы. Занимаюсь уже достаточно долгое время и достиг определённых позитивных результатов

Лечебные физические упражнения назначаются исключительно врачом в индивидуальном порядке с учётом физической подготовки человека, возраста, а также в зависимости от состояния заболевания. Но есть несколько универсальных, профилактических, которые помогут каждому держать свой организм в хорошей форме. «Ежедневные упражнения для ленивых мышц» (нижеприведенный) называет их Светлана Карелина.

- Только движение (в нашем случае - физические упражнения), как основная функция каждого человека избавит от болезней, - замечает она. - Попробуйте заняться лечебной физкультурой и уже через неделю вы отметите, какое позитивное действие она оказывает.

Комплекс «Упражнения для ленивых мышц»

Выполняются утром, перед тем как встать с кровати.

1. «Вытягивание» позвоночника. Лежа на спине, руки за головой, ноги вместе, делаем круговые движения ступнями ног, не поднимая их.
2. Лежа на спине, ноги вместе, сгибаем ноги в коленях и разгибаем.
3. Лежа на спине, ноги вместе, согнутые в коленях. Заваливаем колени по очереди в правый и левый бок.
4. Лежа на спине, потянуть носки ног на себя, поднять голову и посмотреть на них.
5. Лежа на спине, ноги вместе, подянть правую ногу вертикально вверх, завалить ее через другую ногу в левую сторону, опять поднять вертикально и вернуть в исходное положение.

Подполковник Григорий МАЗУР

Медиа-центр МО Украины

На фото: Выполнение упражнений на доске Евменова